「朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則」

あなたの人生を変える睡眠の法則

ポイントは、

起床から４時間以内に光を見て、６時間後に目を閉じ、11時間後に姿勢を良くする

というもの。
評判の良い本らしいけど、何か自分にはしっくり来なかったなあ。とは言え、ポイントの部分は実践してみるけどね。